roo

頭痛持ちの人がたくさんいます

上田

薬が手放せない人も多いね

roo

つらいですね

上田

西洋医学的には、緊張型頭痛や片頭痛など。またはそれらが合併したものがあるね

roo

どのようなものでしょう？

上田

緊張型頭痛は、首すじから後頭部にかけての筋肉が緊張収縮することで起こるよ

roo

肩コリに伴う頭痛ですね

上田

片頭痛は、脳の血管が一度収縮、その後に拡張したときに起きるんだ

roo

ふーん。何でそうなるんですか？

上田

ストレスが掛かると、自律神経の働きによって血管が収縮する。その反動で血管が拡がるんだね。だからストレスから解放される休みの日に頭が痛くなる人もいる

roo

なるほど

上田

どちらも自律神経が関係しているね

roo

自律神経って、自分でコントロールできないんですよね

上田

直接的にはね。でも呼吸を意識するなどして、自律神経に働きかけることはできるよ

roo

頭痛を緩和するためには、自律神経の乱れを整えるってことが大事なんですね

上田

自律神経のバランスを整えるとは、交感神経と副交感神経のバランスを整えるということになるね

roo

交感神経が戦闘モード、副交感神経がリラックスモード、ですね

上田

東洋医学（中医学）では、頭痛をもうちょっと細かく分類するよ

roo

へぇ、そうなんですか？

上田

その方がより的確な治療ができるからね

roo

ふーん

上田

気血両虚による頭痛、肝陽亢進による頭痛、それから痰濁や血瘀、腎虚などによっても頭痛が起きるよ

roo

いろいろあるんですね

上田

気血両虚の頭痛なら疲労が溜まっていることが多い。疲れたらふつうは眠れるものだけど、そうならないからつらいんだね。
肝陽の亢進なら、睡眠の質が悪いといった症状を併せ持っている場合が多いね。これを西洋医学では熟眠障害といったりする

roo

頭痛を良くしていこうと思ったら、疲労を取り除いて、しっかりと深く眠れるようになる必要があるんですね

上田

そういうこと。疲れやすい、睡眠の質が悪いとなどの背景には冷え症があるケースも多いよ

roo

全部つながっているんですね

上田

ひとによって現れ方が違うだけでね

頭痛が起こるきっかけは、
精神的ストレス、人ごみや騒音、月経、空腹、
天候、睡眠不足、寝過ぎ、肩こりなど様々あります。

自分の頭痛の誘因が何であるかを見極めて、
それを避ける工夫をすることは大切ではあります。

しかし少々のストレスでも頭痛が起きないよう、
日頃から頭痛に対しての基礎的体力をつけておくことが
「未病治」（積極的に予防するという意味）であり、
最も重要視すべきことでしょう

頭が重く感じるものは虚
ときどき頭が痛くなる
不眠の悩み
ヒポクラテスは言っていた
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お風呂
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