上田

馬込沢うえだ鍼灸院　院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

roo

健康に興味のあるネコ
好きな食べ物：肉
出身地：千葉

roo

斎下を充実させることが大事というお話でした

上田

斎下が充実しているとは、気がしっかりと降りているということでもあるよ

roo

気が上がると五官病をはじめ、いろいろと病気になりやすいんですよね

上田

不眠は気が降りてこないために起こる。疲労と合わせて不眠も冷えも万病の元だけど、特に冷えは生理痛や不妊など骨盤内蔵器にまつわる疾患の原因となりやすいんだ。下痢や便秘、トイレが近いなどの排泄の症状とも関係が深いよ

roo

つまり、そのような症状のある人は、下腹を充実させて、気が上がりっぱなしにならないようにした方がいいんですね

上田

そうだね

roo

それには太極拳がいいと

上田

太極拳をやると呼吸も深くなるよ

roo

そうなんですか？

上田

呼吸をつかさどるのは一般的には肺だよね

roo

違うんですか？

上田

もちろん酸素を取り入れて、二酸化炭素を排出するのは肺の働きだ。でも東洋医学では「腹で呼吸をしろ」と言うね

roo

お腹で呼吸をするんですか

上田

そう。つまり腎だね。吸った気を下腹に収めるんだ

roo

ふーん

上田

吸った気をしっかりと斎下まで降ろして、そこで一旦気を納める。そこから吐き出すようにする

roo

ふーーっん、・・・、っはぁ～

上田

うまいじゃない

roo

深い呼吸になりますね

上田

これを意識すると自然と腹式呼吸になるね

roo

腹式呼吸というのは・・・・、

上田

吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時に凹む呼吸のことだよ。この時に横隔膜がたくさん動くんだね

roo

横隔膜？

上田

肺のすぐ下にあって、上焦と中焦を隔てている膜のことだよ。上焦には心臓や肺、中焦には胃や十二指腸、すい臓や大腸の一部などが入っているね。腹式呼吸はこのような臓器臓腑をマッサージすることにもなるね

roo

あっ、にゃるほど

上田

呼吸が浅く、気を斎下に納められないことを「腎不納気」というんだ

roo

腎不納気

上田

太極拳をやると、呼吸も安定して腎に気が収まるようになるよ。薬を飲むにしても、鍼灸を受けるにしても、腹式呼吸をやるといいね

roo

やろうと思えば誰でもできますね

上田

太極拳が大変という人は、最初は腹式呼吸だけでもいいね

背中、正中線から左右に3㎝程のところ、肩甲骨下角の高さに
「隔（膈）兪」というツボがあります。
隔は横隔膜の隔で、へだてるという意味。

この当たりの筋肉が強張ると横隔膜の動きが悪くなり、呼吸も浅くなります。
この当たりがほぐれていれば、横隔膜の動きもスムーズです。

逆に言えば、横隔膜を動かし、しっかりと腹式呼吸を行うことで全身の気血は巡ります。
膈兪を別名「血会穴」といわれるのはこのような理由から。

膈兪に鍼を打てば理気活血となります。

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