それぞれがやること
上田
馬込沢うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo
健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉
roo
陰虚って何ですか？
上田
陰が少なくなっている、もしくは陰の働きが弱くなっている状態だね
roo
ふーん
上田
水は陰、火は陽。だから陰虚は、目が渇く、口が渇く、肌がカサカサするなどの症状が現れるね。不妊にも陰虚性の不妊があるよ
roo
なるほど
上田
精神的に落ち着いていられるのは陰の仕事だから、陰虚だとイライラしやすくなったり、眠りにくくなったりもするんだ。逆に睡眠不足だと陰虚になりやすい
roo
皮膚がカサカサして、イライラして、眠れない。つまり陰虚とは心身の「潤い」が無くなる状態ですか？
上田
進行すると、人にそういう印象を与えることもあるね
roo
どうしたらいいですか？
上田
まずは陰が減ってしまうことを止める。心身ともにオーバーワークを避けることだね
roo
つまりちゃんと寝ること・・・、ですか？
上田
それはそうなんだけど、陰虚だからうまく眠れない。眠りの「質」も大事だけど、「量」を確保することが大事だよ。それから「くつろぐ時間」をつくること。とくに夜はのんびりと過ごしたいね
roo
そうですね
上田
陰があるだけではダメで、陰を活かすことがポイントだね
roo
陰を活かす？
上田
陰は陽の力で体内を巡るんだ。要するに適度に体を動かすことだね
roo
あー、そういうことか？活きのいい陰！
上田
それとワクワクすること。気持ちが沈んでいると巡るものも巡らないよ
roo
気持ちが沈んでいると体を動かしたくないですもんね
上田
逆に、体を動かすと気持ちが晴れることもよくあるね
roo
はい
上田
そうやって陰と陽のリズムを生み出していくことで、陰が陰としての本来の力が発揮できるようになるんだ
roo
陰と陽は二つで一つなんですね
上田
そういうこと。それから食べるものも大切だね
roo
何を食べたらいいですか？
上田
「バランスよく何でも」が基本。その上で補陰滋陰の食べものを多めに、陰を損なうような食べものを少なめに取るといいね。いちご、梨、柿、れんこん、やまいも、くず、白菜、トマト、えんどうまめ、きくらげ、モロヘイヤ、くこの実、アサリ、イカ、すっぽん、ヨーグルト、豆乳などが、陰を補う食べ物だね
roo
たくさんありますね
上田
もちろんそれ以外の食べ物もしっかりと取ること。陰を損なう食べ物については次回お話しまーす
人には体質というものがあって、
体質に逆らうような生活を続けていると
いろいろと不都合が生じることがあります。
陰虚体質であるにも関わらず、
体にいいからと勧められたニンニクのサプリメントを
飲み続けた方がいました。
その方は自分が陰虚体質であること、
陰虚体質の人にニンニクは不向きであることを
知りませんでした。
「口が渇いてしょうがない」というこの方、
滋補肝腎の鍼治療と合わせて、
ニンニクのサプリからスッポンのサプリに変え、
クコの実、クコ茶を飲食するようにしたところ、
半年ほどで症状が消失。
夜も良く眠れるようになりました。
自分にあったものをいただきたいですね
きいちろぶろぐ・妊娠
陰を補うための一つの方法
スッポン
月見
今、陰陽論
今、陰陽論2
今、陰陽論3
食べることは補陰
妊娠を近づけるもの、遠ざけるもの
なんで鍼を打つのか？
