からだが本当によろこぶこと
上田
馬込沢うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo
健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉
roo
できるだけからだにいいことをしたいですね
上田
そうだね
roo
からだに悪いことはしたくない
上田
からだに悪いことってどんなことかな？
roo
無理をする、ストレスをためる、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足・・・
上田
健康のために欠かせない要素が、食、睡眠、運動の3つだと言われるね
roo
はい。太陽光の不足もよくありません
上田
そうだね、日光も大切だ。動物にも、植物にもね。どんなものでも、足りないのも過ぎるのもよくない
roo
運動不足、運動のやりすぎ、睡眠不足、寝すぎ、栄養不足、飲食過多。日光不足、紫外線過多、どれもダメ、ちょうどいいのがいい。薬も、その薬が本当に必要なのか、確認、検討したほうがいいですね
上田
適度に運動（労働）して、日光を浴びれば、お腹も減るし、夜もよく眠れる。しっかり食べて、しっかり寝るから、また働くことができるし、丈夫な肉体も、健全な精神もできる。こうやってバランスがとれているのが理想だね
roo
はい。でも、どこかで歯車が狂う
上田
そうだね。いろいろストレスがあるのが人間社会だから
roo
ねこの社会にもストレスはあります。家ねこと野良ねこではだいぶ違うけど
上田
野良ねこは食べものを確保するだけでも大変だね
roo
はい。食べればいいってもんじゃないし
上田
そうだね
roo
食品添加物なんかがよくないのはわかるけど、いろんなものに入っちゃってる
上田
インスタント食品やレトルト食品などの加工食品やそこに含まれる食品添加物の悪影響は、人によっては相当強く受ける。10年、15年、20年と蓄積されて、体に症状が現れるんだ。その食品に何が使われているか、どんなものが入っているかを確認することを習慣にしたほうがいいね
roo
小麦による害も指摘されています。グルテンが腸をキズつけて、様々な不調を引き起こす
上田
甘いものも「糖化」といって細胞を老化させてしまう。せっかく体にいいことをして、いいものを食べていても、悪いものを食べていたら台無しということになりかねない。「本当に」というところがポイントだね
roo
麻薬やギャンブル、過ぎた嗜好品、他人をおとしめる、などのことは、いっときの快楽を得られても、それは本当のよろこびではない
上田
おいしいからといって、それが本当に体にいいものとは限らない。本当の意味で、からだがよろこぶことをしたいね
roo
本当にからだがよろこぶことは、こころもよろこぶ。そうすればきっと、みんなの家族も、おてんとう様も、ご先祖様もよろこぶ
上田
逆に言えば、家族や、おてんとう様や、ご先祖様がよろこばないことは、からだやこころもよろこばないね
roo
にゃい
どんなにいいとされるもので、適量というものがあります。
✕✕、食べすぎていませんか？
△△、飲みすぎていませんか？
〇〇、足りていますか？
