関節の痛みに対して
上田
馬込沢うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo
健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉
roo
関節痛で悩む人が多いみたいですね
上田
2019年の厚生労働省の国民生活基礎調査によると、関節疾患は、高齢者の要支援になる原因の第1位だよ
roo
えー、そんなに
上田
関節疾患が高齢者の健康寿命を短縮しているということだね
roo
大きな問題ですね
上田
医療費の高騰、労働力低下の一因にもなっている
roo
医療費の高騰は留まることを知りません
上田
高齢者の生活の質（ＱＯＬ）を向上させるために関節疾患の予防、悪化防止は急務といえるね
roo
どうしたらいいですか
上田
適度に運動すること
roo
はい
上田
ところが、いざ関節が痛くなってから運動しようと思っても、それができない
roo
無理してやれば余計にひどくなるかもしれないし
上田
だから、痛くなる前から運動する習慣を身につける必要があるね。正しい運動をね
roo
今は健康でも、いずれ自分も痛くなるかもしれない
上田
そうだね。つらい思いをするのは自分だから。予防が大切だね
roo
運動すること以外に気をつけることはありますか？
上田
食生活がとても大事だね
roo
どんな病気もよくしようと思ったら食事が大事なんですね
上田
関節の痛みと腸内環境は非常に深く関わっているんだ
roo
関節痛を和らげる食べものがあるんですか？
上田
繊維質を多めに。バランスよくね。やはり日本人には日本食が合うよ
roo
日本人には日本食
上田
その上で体にとって悪いものを取らないことが大事だよ
roo
例えば？
上田
甘いもの、小麦、種々の食品添加物がよくないと考えられている
roo
なぜ、これらがよくないんですか？
上田
腸壁を壊してしまうから。腸壁が壊れると、本来体内に入ってこないはずのものが入ってきてしまうんだ
roo
腸壁が壊れる？なんか怖いですね
上田
体内に入ってきたものを異物とみなして免疫応答が起こる
roo
それが関節で起これば関節炎
上田
そういうこと。関節痛やいろいろな痛みが、まさか甘いものや小麦によって起こっているとは考えてもみなかった、という人は非常に多い
roo
甘いもの止めたくないし。この話は聞かなかったことにしたい人もいるかもしれませんね。すでに痛くなっている人が他にできることはありますか？
上田
病院に行くと多くの場合、飲み薬や湿布薬を処方されるね
roo
病院に行けば必ず出されます
上田
ただ、飲み薬にしても、湿布薬にして、長い目で見た場合決していい方法とはいえない
roo
といいますと
上田
痛み止めの薬は消炎鎮痛剤といって、血流を阻害させることで炎症を消そうというものだ。血流が阻害されれば、治癒力は低下してしまうよ
roo
つまり、痛み止めの薬は、急性期に痛みを止めるためのものであって、長く使えば逆効果になってしまう
上田
そう
roo
鍼やお灸、光線療法はどうですか？
上田
いいよ。これらは基本的に患部や体全体を温めるものだから、積極的に行いたいね
roo
はい
上田
鍼灸や光線療法は、たんに体を温めるだけじゃなく、抗炎症作用、免疫力の向上作用がある。関節を支える筋肉群の緊張を緩和させて、関節疾患の悪化予防に効果的だ
roo
関節の痛みが和らげば、筋力を強くするための運動もしやすくなりますね
上田
そうだね。痛みがないことが、こんなにありがたいことだと実感する人はとても多いね
roo
気持ちも前向きになりますね
2019年の厚生労働省の国民生活基礎調査による、要支援になる原因の第1位が膝関節症などの関節疾患。ちなみに、要介護になる原因の第1位は認知症です。認知症になる原因は、降圧剤などの薬によるもの、食生活、運動不足、人間関係の問題からくるストレスなどが言われています。痛みがあれば運動はできなくなり、服薬の量も増えます。つまりは痛みを緩和させることが、関節症を和らげ、認知症を減らすことになり、ひいてはQOLの向上、患者の幸せへとつながります。
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