上田

馬込沢うえだ鍼灸院　院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

roo

健康に興味のあるネコ
好きな食べ物：肉
出身地：千葉

roo

冷えは万病の元なんですか

上田

どんな症状でも、冷え症があったら冷え症が改善されることなく、その症状が良くなることは難しいよ

roo

そうなんですね

上田

例えば、腰痛でも肩コリでも一時的に治まることはあっても、それは症状が治まったに過ぎない

roo

症状が治まればそれでいいんじゃないですか？

上田

そういう考え方もあるね。でも今は腰痛だけで済んでいるかもしれないけれど、冷えによって起こるのは腰痛だけじゃない。腰痛は一症状でしかないんだ

roo

なるほど。東洋医学的に見れば冷え症には、主に脾陽虚証と腎陽虚証の二つがあるとのお話でした

上田

そうなることが多いね

roo

他にもあるんですか？

上田

脾や腎の陽虚証に至る段階として、気虚、血虚、痰飲、血瘀、気滞などがある。気虚や血虚は気や血が足らない状態だね

roo

虚証ですね

上田

そう。気滞、痰飲、血瘀、が実証。実証でも冷え症になるよ。気滞は気、痰飲は水分、血瘀は血の巡りが悪くなって、ある場所において過剰な状態だね。肝の発散作用や蔵血作用、また心の血脈作用の低下や肺の働きが悪く呼吸が浅くなっても、気や津液や血の巡りが悪くなるね

roo

いろいろあるんですね

上田

共通しているのは冷え症の人は基礎代謝が悪いということ。それとアレルギーを持っているケースがとても多い。アレルギーによって異物を排除するための機能が過剰に働いて、体深部の熱が奪われ冷え症がひどくなる。すると益々代謝が悪くなるんだね

roo

悪循環ですね

上田

そうなんだ。それから冷え症はストレスで悪化する

roo

ストレスはなるべく受けないようにしたいですけど

上田

ストレスを直接受ける臓腑は心や肝だね

roo

心肝火旺など、そこから他の臓腑に波及していくんですね

上田

そうだね。このような場合、冷えとのぼせが同居したり、イライラするなどの症状を伴いやすいね

roo

つまり

上田

つまり、リラックスを心がけることが大事だ

roo

やっぱり

上田

だからといって、いくらリラックスしようと思っても、気持ちだけでどうなるものでもない

roo

意識するほど逆にイライラがひどくなったりして

上田

そういうこともあるね

roo

どうしたらいいですか

上田

適度に体を動かすことだね

roo

歩くとか

上田

基礎代謝を上げるという点からみても歩くのはとてもいいね

roo

太極拳とか

上田

いいね

roo

なんでもいいんですね

上田

とりあえず深呼吸するのもいい

roo

良さそうですね

上田

五行で肺は金、肝は木だね

roo

そうですね

上田

肺と肝は「金克木」の関係だね。金属でできた斧で、肝木のストレスを切り倒してしまうんだね。また深呼吸することで、肺や肺の子である腎の状態を良好にし、尚かつ昂った肝を鎮めるんだね

roo

なるほど

上田

肝火が鎮まれば心火も鎮まる。もし肝の昂ぶりによって脾が虚していたら（つまり肝脾不和になっていたら）、深い呼吸をすることによって、胃腸（脾）の調子も良くなるね

roo

全てつながっているんですね

上田

そうだね。自律神経的に見ても、深呼吸をすることで交感神経に傾いていたものが、副交感神経優位になる。それが深部血管の拡張に働きかけて冷え症も良くなるというわけ。体質を改善するにはじっくりと取り組む必要があるよ

roo

時間が掛かるんですね

上田

そういうことだね。運動もしつつ大事なことは、カイロや極端な厚着に頼り過ぎないこと。とくに手や足は外気温の変化をキャッチして脳に送る重要な働きをしているから、厚すぎる靴下は良くないよ

roo

なるほど。猫は靴下を履きません

上田

人間も元々はそうだったんだけどね

roo

鍼灸はどうなんですか？

上田

歩く、太極拳、深呼吸、厚着をし過ぎない、これだけでは陽を補うことが難しい場合、鍼灸や光線療法を行うのはとても価値のあることだよ

roo

はい

上田

鍼灸をしてさえいればいいわけではないよ。エネルギーを極度に消耗してしまうような、ストレスによって身も心も凍ってしまうような、場合によってはうつ病を発症してしまうほど巡りが悪くなってしまうような、そんな環境からは、脱出しなければならないときもある。人間はそれほど強くない

roo

早めの行動が大事ですね

上田

そういうことです

体内において陰が足りなくなるのものを「陰虚」といい、
口が乾いたり、肌の潤いがなくなったり、
ひとによってはイライラしやすくなったりします。

一方、陽が足りなくなった状態が「陽虚」で、
自らの体を温める力が不足しているので体が冷えます。

また陽はものを動かす原動力ですから、津液や血の流れが悪くなり
痰飲や血瘀を生じさせます。

陽虚には主に腎の機能が低下している腎陽虚と
脾の機能が低下している脾陽虚とがありますが、
それに附随して気虚、血虚、気滞、瘀血、痰飲があります。
また気虚、血虚、気滞、瘀血、痰飲が腎陽虚や脾陽虚を悪化させます。

足りないのが虚、邪魔なものがあるのが実ですから、
そこだけを見れば気滞、瘀血、痰飲は実ということになります。

しかし瘀血にしても、痰飲にしても、気の力が弱いために存しているのであれば、
体調を良くするためには気を補わなければなりません。

気を補うとは言い換えれば、代謝を上げるということです。

きいちろぶろぐ・冷え症
ヒポクラテスは言っていた
しっかり、しっかり
冷え症改善のために
お風呂
ぼちぼち行こう
築賓というツボ
手袋がほしくなったら
なんでもかんでも湿布をはればいいのか
想像力4
暖かければ
温度と時間と
しっかり、しっかり
冬、体と対話する
冷え症改善のために
木枯らし、気枯らし
凍
性と症
寒熱
茶々
こなもんのシナモン
誤魔化す
やわ
温かがり
寒がりになっちゃった
バスタイム
治療をするところ
湿布
葉っぱがいっぱい
代謝
温かくする
太陽が雪を溶かすように
足湯
冬至とゆず湯
費やしどころ
土台をつくろう
生きてりゃいいさ
東洋医学は体にやさしい
東洋医学的発想
何を食べたらいいですか？
動きあるバランス
キューッ
湿疹2
長夏の終わり
わざわざ汗をかく
湿邪
ぼちぼち行こう
紅茶
発散する、養補する
ネックウォーマー
発熱毛布
レモネードタイム
冬は閃く
秋に微笑む
桃と桃のゼリーをいただきました
人の気、地球の気
補陽
寒太郎が来たって
温もりを逃すな
COP15
ここからはじまる
フウジャ
ショウガ紅茶
湯の花
犠牲者の意味
直径10センチのユズをもらった
自覚できないのが問題だ
なんで鍼を打つのか？

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