いつも腰痛
上田
馬込沢うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo
健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉
roo
いつも腰痛の人っていますね
上田
いる
roo
つらいですね
上田
つらい。私にも経験がある
roo
僕には腰痛の経験はありません
上田
それはうらやましいね。腰痛によって生産性はひじょーに損なわれている
roo
腰痛って、痛いんですか？
上田
痛くなかったらそれは腰痛とはいわないよ。腰痛の程度もいろいろだけど、ひどいときの痛みはそれはそれは大変なもんだよ
roo
どうしたらいいんでしょう？
上田
急性の腰痛なら、まずは安静にしていること。というか動こうと思っても動けないよ
roo
安静第一
上田
急性の腰痛とは、腰の筋肉組織の損傷だ。壊れた組織が修復されるためには、患部を動かさないようにして治るのを待つ、というのが基本中の基本だね
roo
急性の腰痛でも、よくなるのには時間が必要なんですね
上田
そうだね。骨折したらギプスで固定して、壊れた骨の組織が修復されるのを待つでしょう。それは骨であっても筋肉であっても同じだよ
roo
なるほど
上田
筋肉が損傷すると、その部分を守ろうとして本人の意思とは関係なしに、損傷箇所周辺の筋肉が固くなる。固くなった筋肉に伸びる捻るといった刺激がかかるととても痛い。その痛みによってさらに筋肉は固くなる、ということで「痛みの悪循環」ができてしまうんだ
roo
痛みの悪循環、うぁー
上田
その固くなった筋肉を緩めるのに鍼は有効なんだ
roo
鍼に期待したいですね
上田
鍼をうつことで筋肉を緩めることはできるし、程度の軽い腰痛ならそれだけで動けるようになることもある。でも組織がもとの状態に修復されるまでには、どうしたってある程度の時間はかかるよ
roo
なるほど
上田
日頃から慢性腰痛を軽くしておくことが大事だね
roo
はい
上田
いつも腰痛という人は、いつも寝不足だったり、いつも疲れていたりすることがとても多いね
roo
しっかりと寝て、疲れを取ることが大事なんですね
上田
睡眠の質・量を共に充実させることが、腰痛の治療には欠かせないよ。これがなければ対症療法を繰り返すことになってしまうね
roo
グッスリ眠ることが治癒力を引き出すんですね
腰痛には、急性期のもの、慢性期のもの、慢性期の中の急性期のもの（ギックリ腰）があります。
急性期には急性期の、慢性期には慢性期の対応の仕方がありますが、
急性腰痛のベースに、慢性腰痛や慢性疲労や慢性の睡眠不足があることがとても多い
ことを考えれば、結局はそれら慢性的なものを良くしていくことが、
「腰痛改善へのアプローチ」ということになります。
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