あえて大腿部前面に負担をかけるのがシシースクワット。
それをバンザイしながら行います。
上を向いたところで、呼吸とともに一旦動きを止めます。
このとき腰を反らせながら、膝を前に出すようにします。
10回3セット。無理せず、気持ちよく。
度々起こるめまいは、人を不安にさせます。
三半規管の機能低下によるめまいであれば、
三半規管を鍛えて、よくすることができます。
「グッド!」と親指を立てるところから、治癒への道は始まります。
心身をよくするためには、
体内の陰陽バランスを整えること。
どんな病に対しても、
治癒力を発揮させるためには気を落ち着け、
脳の慢性的興奮を鎮め、気血の融合をはかること。
右手は気、左手は血、
また、人指し指は水（陰気）、中指は火（陽気）の象徴です。
五臓でいえば、陰は腎、陽は心。
腎は精を宿し、心は神をつかさどります。
印を結んで、精神の統一を図りましょう。
しばらくすると指から掌へと脈の拍動を感じます。
3分でも、5分でも。
腰を支点にして、上体を大きく回旋させます。
日ごろから行うことで腰痛に対してだけでなく、
便通を促し、月経不順なども緩和してくれます。
日と光からなる「晃」は、「日」が太陽を表し、
「日光が輝く」という意味があります。
大海をてらすがごとく、大きな気持ちで。
大きく、時計周りに18周、反時計回りに18周。
