シシースクワット 2021/03/06 エクササイズセルフ養生 大腿部の前面や腹背筋を鍛えるエクササイズです。 ノーマルなスクワットもいいですが、 ときどき違うこともやってみましょう。 10回3セット 院のご紹介・アクセス