バンザイシシー 2021/03/06 エクササイズセルフ養生 <span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span> あえて大腿部前面に負担をかけるのがシシースクワット。 それをバンザイしながら行います。 上を向いたところで、呼吸とともに一旦動きを止めます。 このとき腰を反らせながら、膝を前に出すようにします。 10回3セット。無理せず、気持ちよく。 院のご紹介・アクセス
